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Cómo hacer actividad física en casa para pasar la cuarentena preventiva en Atacama

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Una de las acciones que se han dejado de realizar por la pandemia del Covid-19, han sido las actividades físicas de manera grupal o presencial para evitar la propagación del virus, sin embargo, para el magister en Motricidad Humana de la Universidad Santo Tomás Copiapó, Hernán Fernández, existen alternativas para hacer algún deporte en nuestras propias casas.

Al respecto, el experto recalcó que “esto ha mermado en gran cantidad lo que es la actividad física presencial, ya que veíamos en nuestras plazas, centros comunitarios y juntas vecinales con mucha gente practicando algún deporte y por cuestiones de salud debido a la pandemia ha repercutido claramente en lo que es relacionarnos no solo en la parte social también en lo social”.

En relación a lo anterior, el magister en motricidad humana mencionó que hay muchas alternativas que se han visto en distintas redes sociales para hacer actividad física, por lo que solo es cuestión de tener un poco de ingenio para desde casa mantener el ritmo que se tenía hace semanas atrás.

Fernández explicó que “es muy distinto cuando trabajamos en actividades físicas grupales ya que muchas veces tendemos a mirar al que tenemos al lado o guiándonos por nuestro tutor y al hacerlo solo desde casa es un poco más complejo pero no quiere decir que sea imposible”.

Para el jefe de carrera de preparador físico es fundamental diferenciar las actividades físicas que pueden realizar los niños y los adultos mayores por lo que entregó algunas recomendaciones que se deben tomar en cuenta al realizar alguna actividad en los hogares.

Finalmente, Fernández destacó que se debe resguardar la seguridad de los niños y adultos mayores por lo que es fundamental a la hora de realizar actividades físicas hacerlo en un lugar seguro para ellos.

(Imagen referencial)

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